Exercices de Respiration est une planche d’exercices calme et pensée pour les patients, conçue pour aider les cabinets à enseigner une conscience respiratoire simple, le mouvement des côtes, la relaxation et le contrôle de la pression du tronc.
La planche présente une série claire d’exercices respiratoires pouvant être utilisés dans les échanges cliniques du quotidien, l’éducation au mouvement, la rééducation et les conseils de pratique à domicile. Plutôt que de se concentrer uniquement sur la “respiration profonde”, elle aide les patients à comprendre comment la respiration peut impliquer les côtes, le diaphragme, la paroi abdominale et le plancher pelvien comme parties d’un système corporel coordonné.
Au centre de la planche, Le Lien entre Souffle et Corps explique pourquoi la pratique respiratoire est utile. Elle présente la respiration comme un élément pouvant influencer le mouvement des côtes, la fonction du diaphragme et la gestion de la pression dans le tronc. Autour de cette section centrale, la planche associe des exercices pratiques à des explications accessibles sur la façon dont une respiration contrôlée peut soutenir la relaxation, faciliter le mouvement et améliorer la conscience corporelle.
Les modules d’exercices incluent la respiration nasale calme, la respiration costale à 360°, la respiration costale latérale, la respiration dans le dos, la respiration crocodile, la respiration avec longue expiration, la respiration de relâchement du plancher pelvien et l’expiration pendant l’effort. Chaque exercice est accompagné d’une explication simple “comment” et “pourquoi”, ce qui rend la planche facile à utiliser pendant les consultations, les séances de rééducation ou l’éducation des patients.
La section supérieure de la planche présente trois effets clés de la pratique respiratoire : un rythme respiratoire plus calme, une inspiration plus facile et une expiration plus facile. Cela aide les patients à relier les exercices à ce qu’ils peuvent ressentir dans leur propre corps : moins d’effort inutile, une meilleure perception du mouvement des côtes et du diaphragme, et davantage de contrôle pendant la respiration et le mouvement.
En tant que planche indépendante, Exercices de Respiration convient bien à la physiothérapie, l’ostéopathie, la chiropraxie, la santé pelvienne, le Pilates, la rééducation, le wellness et les cabinets multidisciplinaires. Elle peut soutenir les échanges autour de la respiration superficielle, des tensions, du blocage respiratoire, des restrictions costales, du contrôle de la pression, de la conscience du plancher pelvien, de la posture et de la confiance dans le mouvement.
Disponible dans le set Mécanique de la Respiration et Exercices.
Dans le cadre du Set Mécanique de la Respiration et Exerciceselle devient le complément pratique de Mécanique de la Respiration. La première planche explique comment le diaphragme, les côtes, les voies respiratoires, la pression du tronc et le plancher pelvien travaillent ensemble pendant une respiration. Cette planche propose ensuite aux patients des façons simples de pratiquer ces mêmes concepts grâce à des exercices respiratoires accessibles.
Ensemble, le set crée un parcours éducatif clair : comprendre le système, puis pratiquer le mouvement.
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