Atem-Übungen ist ein ruhiges, patientenfreundliches Übungs-Chart, das Praxen dabei unterstützt, einfache Atemwahrnehmung, Rippenbewegung, Entspannung und Druckkontrolle im Rumpf zu vermitteln.
Das Chart zeigt eine klare Auswahl an Atem-Übungen, die sich für tägliche Patientengespräche, Bewegungsschulung, Rehabilitation und Anleitung für zu Hause eignen. Statt sich nur auf „tiefes Atmen“ zu konzentrieren, hilft es Patientinnen und Patienten zu verstehen, wie Atmung Rippen, Zwerchfell, Bauchwand und Beckenboden als Teil eines koordinierten Körpersystems einbeziehen kann.
Im Zentrum des Charts erklärt Die Verbindung zwischen Atmung und Körper, warum Atemübungen hilfreich sein können. Atmung wird als etwas vorgestellt, das Rippenbewegung, Zwerchfellfunktion und Druckkontrolle im Rumpf beeinflussen kann. Rund um diesen zentralen Bereich verbindet das Chart praktische Übungen mit patientenfreundlichen Erklärungen dazu, wie kontrollierte Atmung Entspannung, leichtere Bewegung und ein besseres Körperbewusstsein unterstützen kann.
Die Übungsmodule umfassen ruhige Nasenatmung, 360°-Rippenatmung, seitliche Rippenatmung, Atmung in den Rücken, Krokodilatmung, Atmung mit langer Ausatmung, Atmung zur Entspannung des Beckenbodens und Ausatmen bei Anstrengung. Jede Übung enthält eine einfache Erklärung zu „Wie“ und „Warum“, sodass das Chart leicht in Beratungen, Reha-Sitzungen oder der Patientenaufklärung eingesetzt werden kann.
Der obere Bereich des Charts stellt drei zentrale Effekte der Atempraxis vor: einen ruhigeren Atemrhythmus, leichtere Einatmung und leichtere Ausatmung. So können Patientinnen und Patienten die Übungen besser mit dem verbinden, was sie im eigenen Körper wahrnehmen können: weniger unnötige Anstrengung, bessere Wahrnehmung von Rippen- und Zwerchfellbewegung und mehr Kontrolle bei Atmung und Bewegung.
Als eigenständiges Chart eignet sich Atem-Übungen sehr gut für Physiotherapie, Osteopathie, Chiropraktik, Beckenbodentherapie, Pilates, Rehabilitation, Wellness und multidisziplinäre Praxen. Es kann Gespräche über flache Atmung, Spannung, Luftanhalten, eingeschränkte Rippenbewegung, Druckkontrolle, Beckenbodenwahrnehmung, Haltung und Bewegungssicherheit unterstützen.
Erhältlich im Set Atemmechanik und Übungen.
Als Teil des Sets Atemmechanik und Übungenwird es zur praktischen Ergänzung von Mechanik der Atmung. Das erste Chart erklärt, wie Zwerchfell, Rippen, Atemwege, Rumpfdruck und Beckenboden während eines Atemzugs zusammenarbeiten. Dieses Chart gibt Patientinnen und Patienten anschliessend einfache Möglichkeiten, dieselben Konzepte durch zugängliche Atemübungen zu üben.
Zusammen entsteht ein klarer Bildungsablauf: das System verstehen und dann die Bewegung üben.
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